Мария, благодарю за обратную связь! У нас много потоковых практик) Но очень приятно, что отметили именно эту. А чтобы освоить асаны, лучше выбирать обучающие уроки по целевым зонам и асанам, так как в потоке все сливается. И на эффект такого потока больше влияют уже сформированные навыки и освоенные асаны.
Ирина, благодарю за обратную связь! Хочу на всякий случай еще раз уточнить, что 28 дней - это целостный цикл метаболизма тканей до конечного остатка в виде чистой энергии согласно Аюрведе. Так-то пища переваривается за 1-3 дня максимум, если мы говорим о функционале нашей пищеварительной системы.
Накопительный эффект есть, но на короткой дистанции он больше выражается в амплитуде подвижности суставов, а не на степени эластичности фасций. Это значит, что прирост гибкости замечаешь в движении, после разогрева. Фасциальная ткань полностью обновляется в течение 2 лет. Поэтому эффект ригидности и стянутости кажется постоянным. Хотя по факту морофология МЕНЯЕТСЯ с каждой тренировкой, только очень и очень медленно и с откатами, которые у нас неминуемо случаются в практике. То есть, если сделать ту же пасимотттанасану на холодную и сфотографировать себя через 3-6 месяцев регулярной практики с акцентом на миофасциальную работу, прогресс будет заметным! А так, да, кажется, что на утро "откат" и все как раньше... Просто за ночь фасицальная ткань "стягивается" обратно к более нормальному или привычному положению тела, как застывающий клей. Такие уж у неё свойства)
Отвечено | B | Общая практика | Татьяна Маркелова
Aug 30 at 04:08 PM
Анастасия, во благо 🙏🏻