Благодарю! очень интересная практика, ПИР рулит. Но сама Ваша методичная подача с пояснениями рулит круче! 

Здорово! Спасибо: и голова и тело активизировались. Впервые в шавасане было ощущение: покачивание на волнах. Очень интересно !!!