Спасибо за практику! Интересная и необычная работа с плечами на раскрытие и компенсационныа работа в конце практики. Мне понравилось как все было мягко, спокойно и упссс! мы в Натараджасане! Супер! Благодарю🙏🏻

Таня, супер информативно! Я беру себе в работу упражнение с шейным отделом, в уштрасане и пурвоттанасане всегда чувствую сильное перенапряжение в области шеи. И как интересно, что по сути, чтобы сделать корректный прогиб нужно все отделы «закрыть»(ретракция в шее, в лопатках и ребра задвигаем). А кажется, что должно быть все наоборот то, когда смотришь на прогибы) спасибо большое!

Я люблю эксперименты и с радостью поделюсь недавней находкой. Блины гречневые🥞 200 гр зеленой гречки, 250-300 мл молоко, 2 ст ложки сахара (я использую мусковадо, дает такой приятный карамельный вкус блинчикам), 1/2 ч ложки соды, 1 ч ложка уксуса или сок лимона, 1 ст ложка масла (я использую масло авокадо). На ночь замачиваем гречку в холодной воде, с утра тщательно промываем, затем в блендере смешиваем все ингредиенты, соду гасим уксусом, замешиваем тесто, добавляем в тесто кипятка пару бульков, даем настояться 10 минут и жарим наши блинчики!