здравствуйте! у меня не грузятся уроки. Подскажите как решить проблему, пожалуйста

Бесплатный доступ к курсу #YantaStart

С началом учебного года наша школа приглашает вас бесплатно пройти курс для начинающих «Введение в теорию и практику йоги», который поможет освежить знания и вернуть мотивацию к регулярной практике.

Курс будет особенно полезен, если вы:

• не имеете опыта практики и хотели бы начать с самых азов;
  
  

• занимаетесь йогой несколько месяцев, но бессистемно и нерегулярно;
  
  

• хотели бы получить мотивацию к занятиям и теоретическое подкрепление от наставника с 10-летним стажем преподавания йоги.

Каждый модуль включает 4 теоретические лекции и 4 практических занятия продолжительностью 27-30 минут. 

Данный курс поможет вам сформировать представление о йоге как о системе инструментов и знаний и продолжить занятия с максимальной пользой для себя.

Чтобы активировать бесплатный доступ к курсу на 1 месяц, создайте учётную запись на сайте школы, если её ещё нет. И на этапе регистрации нажмите на кнопку «Завершить заказ», минуя этап оплаты.

АКТИВИРОВАТЬ ДОСТУП >>

Остались вопросы? Напишите нам в чат на сайте или в телеграм @YantaBot, мы на связи!

ОБСЛУЖИВАНИЕ vs СЛУЖЕНИЕ

Путь мастера — это тема моих изысканий, которую я сейчас исследую и освещаю на канале «Путь мастера» в Телеграм. Что именно отличает мастера от рядового специалиста и можно ли «дорасти» до мастера, развивая какие-то особенные качества, умения и навыки?

В этой статье я попробую развести понятия «служение» и «обслуживание» в контексте преподавания йоги, чтобы подсветить один из маркеров майндсета мастера. Буду рада продолжить обсуждение этой темы с вами в комментариях здесь или на канале «Путь мастера».

Служение — это такое отношение человека к своей деятельности, при котором он ощущает себя ответственным и обязанным добросовестно и высокопродуктивно выполнять взятую на себя работу в соответствии с ценностями и этическими нормами выбранной профессии. При этом, человек, будучи экспертом в данной области, сам способен оценить, насколько качественно он выполнил свою работу.

Обслуживание — это такое отношение к своей деятельности, при котором главным критерием качества является высокая степень удовлетворенности клиента. То есть даже если специалист считает, что он выполнил свою работу хорошо и качественно, решающим будет мнение клиента.

Я заметила, что в сфере преподавания йоги часто происходит наложение этих понятий, что, среди прочего, может быть причиной пробуксовки для тех специалистов, которые застревают на определённом уровне дохода и не видят для себя возможностей для роста.

Когда я говорю про уровень дохода, я понимаю под этим не только конкретную сумму денег на счету, а определённую степень финансовой и профессиональной свободы, т.е. способность принимать смелые решения, создавать собственные методики, реализовывать свои продукты и т.п.

Поэтому я считаю важным разграничить эти понятия, чтобы раз и навсегда освободиться от надуманных обязательств перед своими клиентами — взрослыми и самостоятельными людьми, которые способны увидеть смыслы, которые вы вкладываете в свою работу, и по достоинству оценить ваш уровень профессионализма и мастерства, если, конечно, вы им обладаете.

Просто ответьте себе на вопрос: моя профессия — это СЛУЖЕНИЕ во имя высших идеалов и ценностей, ради которых я сам практикую йогу, или это ОБСЛУЖИВАНИЕ потребностей и запросов клиентов, которые исходят из своих ожиданий от занятий йогой?

Было бы логично предположить, что ответ и соответствующая стратегия мышления и поведения будет где-то посредине. Но я всё же склоняюсь к тому, что преподавание йоги относится к сфере образования, а не к сфере обслуживания.

То есть мы исходим из того, что клиент (ученик) хочет повышать уровень своей осведомленности относительно того, как он может следить за своим здоровьем, регулировать своё психоэмоциональное состояние, улучшать качество своей жизни и т.п., а преподаватель способен дать ему необходимую для решения его запроса систему знаний и инструментов.

Заметьте, не воспитывать и не выхаживать беспомощного клиента, оберегая его от всех жизненных невзгод и рисков, а создавать УСЛОВИЯ для его самостоятельного развития. Вот, в чём заключается прямая обязанность преподавателя.

Устанавливать отношения с клиентом по модели «взрослый - взрослый» — тоже, на мой взгляд, является зоной ответственности преподавателя.

Собственно, проблема заключается в том, что многие специалисты не чувствуют, не знают и всячески нарушают рамки этой модели. И вредят этим не только себе, но и коллегам, искажая представление неосведомлённых людей о том, в чём именно заключается роль преподавателя йоги.

Преподаватель — не психолог, не медсестра, не воспитатель детского сада, не сиделка, не мама и не врач. Это специалист, владеющий знаниями и навыками психофизической саморегуляции, а также технологиями обучения этим знаниям и навыкам. Как правило, такой специалист не ограничивается единожды приобретенными знаниями и когда-то сформированными навыками, а продолжает развиваться в парадигме тех идеалов, смыслов и ценностей, которым обучает других.

Преподаватели йоги, которые занимаются не служением, а обслуживанием, чаще других жалуются, что не могут бросить своих учеников, повысить цену на свои услуги, отказать кому-то в услуге и т.п. Что интересно и показательно, у таких преподавателей, как правило, сильны убеждения типа «в йоге денег не заработать» (без комментариев) и «люди приходят на йогу, чтобы расслабиться и потянуться и чтобы спина не болела, и им нет дела до более глубоких смыслов» — а вот в здесь мне видится ущемление потенциала клиентов, отсутствие веры в своих учеников, эдакая «инвалидизация» других через возвышение себя… Но это уже тема для другой статьи.

Ваши клиенты — не беспомощные создания, которых нужно за руку провести к результату, а взрослые люди, которые видят в йоге один из возможных способов для решения своего запроса и понимают ценность в приобретении специфичных знаний и навыков именно у вас. Поэтому вам не нужно прилагать никаких дополнительных усилий, чтобы как-то ещё угодить вашему клиенту помимо того, чтобы качественно и профессионально выполнить свою работу. С полным вниманием и искренней заинтересованностью в том, чтобы клиент получил свой результат.

Если же вы видите в клиентах детей, т.е. размышляете и действуете в парадигме «взрослый — ребёнок», вы САМИ своим собственным отношением разрешаете им вести себя соответсвующим образом: капризничать, жаловаться, опаздывать, пропускать занятия и диктовать вам своим условия: когда им удобнее заниматься, как часто и за какую стоимость.

До тех пор пока вы будете относиться к своим ученикам как к беспомощным созданиям, которые сами не могут себя мотивировать, дисциплинировать, собрать, отстроить и т.п., вы (а) обесцениваете свой потенциал как преподавателя, выбирая роль и уровень дохода сиделки, (б) обесцениваете потенциал клиентов, которые способны на гораздо больший результат, если, конечно, вы передадите им ответственность за него.

Только взаимодействие по модели «взрослый-взрослый» позволяет установить партнёрские отношения между преподавателем и учеником. И только на этой базе можно уверено и свободно повышать цену по мере расширения и усиления вашей экспертности и спокойно оговаривать комфортные для вас условия вашего взаимодействия. Например, не смогу к вам приезжать, но могу вести онлайн; могу только в это время и только 1 раз в неделю, в остальное время — пожалуйста, занимайтесь по видеоурокам у меня в клубе и т.п. Подобный разговор всегда важно вести не из страха остаться без клиентов, а из стремления наращивать, а не истощать свой ресурс как мастера.

Когда вы знаете свои сильные стороны, имеете чёткую специализацию (т.е. ведёте йогу не для всех, а для решения конкретных запросов, в специфичной стилистике, и/или для строго определенного уровня подготовки) и понимаете, к какому результату вы можете привести клиента, к вам будут приходить именно за этим результатом. И уже не просто как к специалисту, а как к мастеру, который занимается служением, поддерживая и продолжая и развивая ту или иную традицию, методику и систему ценностей.

СТРАХ ПОТЕРЯТЬ КЛИЕНТОВ

Пожалуй, это самый распространённый страх у преподавателей йоги. Впрочем, как и у всех, кто работает на себя. Как следствие, специалисты боятся повышать цену на свои услуги, уходить с насиженного места в студии, переезжать в другой город и т.д. Аргументы, которые звучат и поддерживают этот страх: мои клиенты мне дороги, как же они без меня справятся, мы уже столько лет вместе и т.п.

Здесь я бы снова рекомендовала пересмотреть своё отношение к профессии: вы занимаетесь служением и ведёте за собой взрослых людей с потребностью к саморазвитию или обслуживанием ни к чему не способных без вас детей? Обесценивание потенциала своих клиентов, которые, возможно, хотят и готовы платить больше за более значимый для них результат — это тоже важная тема. И я начала раскрывать её в предыдущем посте. Но сегодня поговорим о другом.

Один из ключевых метанавыков, который важно сформировать на пути духовного развития, — это умение отпускать, т.е. иметь дело с потерями, которые неизбежно происходят и являются частью жизни. Именно это умение, сопряжённое с пониманием того, что у всего есть НАЧАЛО и КОНЕЦ, освобождает от многих страданий, включая самый страшный страх — страх смерти. К этому пониманию можно прийти через медитацию, уединяясь в горных ретритах, а можно — через служение людям в мирской жизни.

Когда я сознательно выбираю пройти через страх потери, доверяя, что это смелое решение обязательно меня куда-то выведет, я освобождаюсь не только от страха как такового, но и от многих других ограничивающих убеждений, сдерживающих мой духовный рост.

А теперь давайте начистоту. Преподавание йоги ≠ ваша практика. Тот факт, что вы выбрали эту профессию и сделали её делом вашей жизни никаким образом не продвигает вас как практикующего.

Как и освоенные вами сложные асаны. Имеется в виду сам ФАКТ их освоения. В то время как ПУТЬ освоения сложных форм, как правило, сопряжен с большим количеством смелых решений, неочевидных выборов и даже травм, через которые вы учились, “обсознавались” и прорастали уже в новом качестве. Поэтому он (путь) и имеет такую ценность в контексте саморазвития.

По аналогии, сам ФАКТ того, что вы являетесь преподавателем йоги ещё ничего не говорит о вашем духовном росте. И если ваш ПУТЬ в профессии не сопряжен с потерями, трансформациями и с отмиранием какой-то части себя, которая продолжает цепляться за те или иные убеждения, места, проекты и т.п., это значит, что ваша личная практика ограничивается рамками вашего коврика и никак не распространяется на вашу жизнь.

И вот здесь мне видится ещё больший внутренний конфликт, который приносит немало страданий многим преподавателям йоги: несоответствие того, чему я учу (т.е. каким идеалам и ценностям служу), и тому, как я сам проживаю свою жизнь.

Почему нам хочется находиться в поле сильных мастеров, которые проводят много времени в ретритах? Потому что они свободны от этого страха и во многом ПО ЭТОМУ пропускают через себя большое количество людей, т.к. совершенно не беспокоятся о том, что к ним никто не придёт после 3 месяцев отсутствия в городе. Поскольку держат фокус внимания не на этом страхе, а на углублении своей практики и на совершенствовании своего мастерства.

Освобождаясь от страхов и других гнетущих ум демонов, мы высвобождаем огромный потенциал и таким образом наращиваем свою пропускную способность: ресурсную, экспертную и финансовую. Это значит, что мы можем пропускать через себя больше людей, помогать им приходить к более значимым результатам и, как следствие, брать больше денег за свой вклад в мир.

И да, вы можете уехать в такой ретрит, если у вас нет мирских обязательств перед близкими или обществом в целом, чтобы разобраться со своими страхами и освободиться от большего количества страданий, причиной которых является наш собственный ум. А можете принять ещё более смелое решение и начать практиковать не-привязанность в контексте своей профессиональной деятельности.

Ценность такой практики невозможно передать словами. Её преимущества не описать людям, которые застряли в статичной картинке реальности, сформированной рептильным мозгом, который стремится к стабильности и безопасности. Как правило, застревание на этом этапе сопровождается зависимостью от мнения других: а что обо мне подумают, если я подниму цену и/или решу представить миру свой новый продукт?

Очевидно, что людям в такой парадигме мышления крайне трудно распаковать в себе творца, т.к. у них всё ещё преобладают стратегии жертвы и героя-борца. А людям, которые вышли из этой парадигмы, крайне трудно подсветить ценность такой распаковки.

Но я всё же попробую.

Если я иду в страх расставания, отпускания и потери, т.е. если я допускаю и спокойно принимаю, что всему есть КОНЕЦ, я обретаю что-то гораздо более значимое. Я обретаю свободу быть НАЧАЛОМ чего-то нового. Я обретаю свободу быть ТВОРЦОМ.

Обновления в школе Yanta Yoga

Приветствуем, друзья!

В этом посте хотим поделиться изменениями, которые планируются в сентябре 2024 года.

Начиная с 2014 года наша школа постоянно совершенствуется как в технической части и в содержании каталога, основываясь на статистике просмотров и ваших отзывах, так и в концепции проекта в целом.

Изменения могут не всем нравиться, так как требуют отказа от привычного, но именно благодаря им наша школа достигла высокого уровня за эти 10 лет.

Итак, что изменится:

1. Регулярные онлайн-занятия по йоге и тренировки #YantaGravity больше не проводятся, поскольку наш фокус - качественные видеоуроки и продуманные программы (квесты) для самостоятельной практики. При этом периодически в школе могут проводиться онлайн-мероприятия: мастер-классы, вебинары, отдельные лекции и даже мини-курсы с Татьяной и с другими экспертами, многие из которых останутся бесплатными для подписчиков.

2. У подписчиков появилась новая бесплатная возможность — получить персональную программу занятий на 6 недель и пройти #YantaQuest по своему запросу. Татьяна лично составит для вас программу с учётом текущего уровня практики и физических возможностей. Чтобы оставить заявку, разместите видео и описание своей точки А на канале #YantaQuest в приложении Yanta Yoga.

3. Курс для начинающих #YantaStart будет доступен для всех. Вам больше не потребуется оплачивать подписку, если вы занимаетесь только по материалам этого курса. Вы также можете смело рекомендовать приложение Yanta Yoga своим друзьям, которые вдохновлены вашим примером и хотят начать заниматься йогой. Независимо от того, продолжат ли они занятия в нашей школе или выберут другие пути, главное — у них будет возможность начать с качественной базы.

4. В названиях практик больше не будут использоваться символы 5 элементов. В описании к занятию появятся новые дескрипторы: цель и специфика (т.е. стилистка и основные акценты практики), чтобы вы ещё лучше ориентировались в нашем обширном каталоге. При этом расписание для всех уровней по-прежнему будет составляться с учётом 5 стихий, чтобы ваша практика в течение недели была многомерной, разнообразной и сбалансированной.

5. Легендарный хештег #YantaDaily возвращается! Под этим названием с девизом «йога каждый день» наша школа ввела революционный для 2018 года формат занятий йогой по подписке в режиме онлайн и по видео. По тегу #YantaDaily в Инстаграм можно увидеть многолетнюю историю развития нашего сообщества и проекта в целом. Мы продолжим использовать это название, поскольку йога для нас — это не только тренировки, позволяющие поддерживать уровень энергии и хорошую физическую форму. Йога — это, в первую очередь, образ мысли. А чтобы поддерживать ресурсное состояние на ежедневной основе и постепенно менять сложившиеся привычки мышления и поведения на более эффективные, адаптивные и устойчивые, выделяйте время на прямой контакт с собой каждый день. Опция «календарь» в приложении Yanta Yoga позволяет самостоятельно планировать практики и прослушивание теоретических лекций по дням.

Пусть ваша практика станет более автономной, систематичной, вдохновляющей, доступной и регулярной с Yanta Yoga 🙏🏻

Новая практика начального уровня для всех, кто вдумчиво работает с базой

Нормотонус мыщц бёдер обеспечивает свободу движения в тазобедренных суставах и устойчивость в балансовых асанах, а также позволяет разгрузить поясницу за счёт более корректного распределения усилия в перевернутых положениях и в упорах на руки.

Практика “Крепкие бёдра" с Татьяной Маркеловой направлена на восстановление нормотонуса мышц бёдер за счёт изолированной работы, которая позволяет выявить “слепые” зоны и пробудить “спящие” мышечные волокна. Такая прицельная работа с мышцами бёдер, помимо прочего, позволит нарастить амплитуду движения таза и углубить работу в наклонах и прогибах.

Всем приятной и продуктивной практики! 💚

Новая практика уже в расписании!

Друзья, сегодня в расписании нашей школы вышел новый видеоурок Татьяны Маркеловой "Акшая-флоу" для опытных практиков!

Вас ждёт динамичное флоу с акцентом на работе с основными миофасциальными линиями. Обязательно прочтите описание, где Татьяна рассказала, что легло в основу практики.

Пробуйте, формируйте намерение и пусть вашим делам сопутствует успех!

Приятной практики!💚

Здравствуйте! В расписании на эту неделю нет деления по стихиям (12-18 августа), теперь не будет? или я что-то пропустила, пока отсутствовала четыре дня...