Друзья, привет! Уже составили планы на лето? А ведь оно уже не за горами, оно в горах с #YantaTravel.

☀️ море, горы, стойки

С 17 по 24 июня приглашаем вас в Черногорию с Татьяной Маркеловой. Вас ждут ежедневные практики с видом на водную гладь, тесное взаимодействие с учителем, возможность скорректировать личную практику, продвинуться к уверенным балансам на руках.

И, конечно, не стоит забывать про пляжи, водные виды спорта и красоту окружающего Динарского нагорья.

Йога-тур подойдет продолжающим ученикам с личной практикой от 2 лет с базовыми балансами на руках в арсенале.

⛰️ горы, ледники, трекинг

Соскучились по активному отдыху? Зову вас в тур-приключение по Северной Осетии вместе со мной с 21 по 28 июля.

Вы не только впечатлитесь красотой Кавказских гор, но и получите колоссальную перезагрузку душой и телом!

Программа очень насыщенная: горные перевалы, завораживающие ущелья, дикие водопады, неприкосновенные ледники, пешие прогулки с пикниками. А в конце тура нас ждёт тотальный релакс в спа-отеле 🧖‍♀️ Каждый день будет начинаться с йоги, но только для того, чтобы взбодриться и зарядиться энергией гор.

Этот тур-приключение подойдет практикующим любого уровня.

Какой отдых по душе?

Ставьте ☀️ в комментариях, если интересна информация по Черногории и 🏔, если хочется в Осетию.

Привет, друзья!

Уже видели обновления в нашей школе?

С 1 мая на программе #YantaDaily доступно три расписания по уровням сложности: А, В и С.

По вашим отзывам мы поняли, что некоторые практики уровня А стали непосильными для начинающих, а некоторые практики уровня B - слишком лёгкими для продолжающих.

Поэтому мы решили разделить практики на три уровня, чтобы вы могли более продуктивно заниматься и развивать свои возможности.

Уровень практики будет показывать именно сложность самого занятия. Вы, как и прежде, можете спокойно совмещать практики разных уровней, заниматься по одному из предложенных расписаний или выбирать что-то на свое усмотрение из каталога занятий.

Как вам такая новость? Правильно ли мы сделали?

Друзья, дублирую здесь последний пост из аккаунта @yanta.daily, если у вас нет возможности следить за публикациями в инстаграм.

Как оказалось, самый актуальный вопрос для наших подписчиков при выборе йога-тура — «какая должна быть физическая подготовка?».

В первую очередь, следует обратить внимание на тематику и описание тура. Так, например, в лагере Yoga Balance Camp мы осваиваем стойку на руках, поэтому нагрузка на занятиях достаточно интенсивная и подразумевает высокий уровень физической подготовки и опыт практики не менее 3 лет.

Если же выезд посвящен вопросам женского здоровья, как, к примеру, ближайшая йога-дача, которую проводят наши преподаватели Ирина Дюпина и Евгения Андреева под Санкт-Петербургом, такой формат подойдет для любого уровня подготовки.

Летние йога-туры в Черногории с Татьяной Маркеловой обычно рассчитаны на практикующих среднего уровня, то есть с опытом не менее 2 лет. Поскольку основа таких туров — практики в стиле виньяса-флоу, в которых важно держать ритм всей группы, не отвлекаясь на детальную отстройку асан, чтобы в полной мере насладиться энергией группового потока в окружении моря и гор.

Если вы только начали практиковать по программе #YantaDaily и пока сомневаетесь, что готовы ехать в длительный тур, оптимально начать с короткого выезда на 3 дня на йога-дачу, поскольку за это время вам удастся погрузиться в атмосферу группового выезда, ощутить эффект ежедневной практики, познакомиться с единомышленниками и заручиться  поддержкой преподавателя.

В любом случае, не стесняйтесь уточнять у организатора уровень практикующих на планируемом выезде. Заниматься и прогрессировать вместе с единомышленниками одного уровня подготовки всегда комфортнее!

Совсем скоро 8 марта — идеальный день, чтобы порадовать близких женщин! 💐

Сертификат на программу #YantaDaily – подарок, который подарит не только массу положительных эмоций, но и принесет ощутимую пользу для здоровья. Йога легко может стать способом разнообразить свободное время, успокоиться и уйти от проблем, а также найти возможность самореализации.

Позвольте близкому человеку познакомиться с древней традицией и обрести внутреннюю гармонию.

Подробности по ссылке https://www.yantayoga.com/pages/gift

От всей команды школы Yanta Yoga поздравляем прекрасных девушек с 8 марта!🌷

Пусть в вашей жизни всегда будет место для радости, а поводов для улыбок и смеха станет еще больше!

Продолжайте исследовать этот мир вместе с йогой и пусть он откроется для вас 🙏🏻

Привет, путешественникам!

На мой взгляд, благодаря поездкам мы развиваемся, расширяем сознание, а ещё новые нейронные связи продлевают нам жизнь.

Йога-тур, помимо всего перечисленного, несёт ещё и очевидную пользу для здоровья. Как же здорово делать пранаямы на свежем воздухе и медитировать, глядя на вершину!

А какие тёплые отношения создаются внутри таких выездов! Я знаю много примеров, как незнакомые друг другу люди обретают тесные связи и общаются потом много лет 👍🏻

Как часто вам удавалось ездить в йога-туры? Какие запомнились больше всего? 🤗

Поделитесь в комментариях!

Привет, друзья!

Вы знаете, что мы любим устраивать йога-туры в красивых локациях. Это отличная возможность оказаться в кругу единомышленников, позаниматься вживую с нашими преподавателями и, конечно, зарядиться энергией группового поля!

Этим летом мы проводим 2 выездных мероприятия:

☀️🤸🏼‍♀️ 17-24 июня 2023.

Йога-тур в Черногорию с Татьяной Маркеловой.

Горы, море, йога и стойки на руках! Отличная возможность совместить приятное с полезным: отдохнуть на побережье Адриатического моря и попрактиковать в окружении гор.

🏔🥾 21-28 июля 2023.

Тур-приключение в Северную Осетию с Евгенией Андреевой.

Насыщенная программа с джип-турами, трекингами и всё это в сопровождении хатха-йоги на фоне живописных гор Кавказа. Подойдёт тем, кто любит активный отдых!

Все подробности выездов #YantaTravel будут публиковаться на сайте в разделе «События». Заглядывайте почаще, чтобы не пропустить информацию! 🙏🏻

Друзья, первый раздел программы, который встречает вас на странице каталога — это расписание для группы А (начинающие) и для группы B (продолжающие).

Принцип построения расписания для каждой группы свой: начинающие еженедельно работают по заданной теме (наклоны, прогибы, кор, балансы и тд), а продолжающие более глубоко погружаются в изучение асан, исследуют возможности своего тела в силовых и динамичных практиках в стиле виньяса-флоу.

Выбирая то или иное готовое расписание и следуя ему в течение недели, вы гарантированно проработаете всё тело, а суставы получат достаточно питания. Более того, значительно повысятся показатели выносливости и силы.

Вместе с тем, у всех бывают разные этапы в личной практике: прогресс или восстановление. Слушая свой организм, вы можете как усилить работу на коврике, так и перейти в более умеренный темп.

Если вы уже опытный практик, но по каким-то причинам хотите снизить уровень нагрузки или углубиться в базу - практики уровня А будут как раз кстати.

Если вы начинающий ученик, но хотите проверить себя на прочность и кинуть вызов своим возможностям - группа B ждёт вас!

Поделитесь, занимаетесь по расписанию или выбираете рандомные уроки из библиотеки практик?
Если занимаетесь по расписанию, то какой группе отдаете предпочтение: А или В?

Друзья, спасибо, что выбираете нашу программу #YantaDaily. Надеюсь, вам удается совершенстоваться и прогрессировать в практике, ведь возможности нашей программы велики!

Сегодня напомню из каких разделов состоит программа:

🔸Расписание А и B.

Представлены готовые планы занятий на неделю/ месяц для начинающих с опытом от 2 месяцев, продолжающих и для инструкторов йоги.

🔸Все видеоуроки.

В данном разделе вы найдёте более 300 видеоуроков, включая уроки с известными преподавателями такими, как Игорь Пантюшев, Анастасия Рашевская, Михаил Швецов, Глеб Мазаев и прочими.

🔸Коллекции.

Здесь собраны удобные подборки материалов по актуальным темам. Например, альтернативные практики, экспресс или потоковые практики виньяса-флоу.

🔸Методическое пособие с теорией.

Обширный список от построения асан и обзоров дыхательных практик до различных лекций.

🔸Онлайн-классы.

Анонсы предстоящих онлайн-занятий и записи прошедших ожидают вас здесь. Данный раздел располагается во вкладке «События».

Призываю вас изучать возможности программы и сайта. А я расскажу подробнее о каждом разделе в следующих публикациях.

Поговорим о женском?

В эту субботу приглашаем посетить расширенный онлайн-класс от йогатерапевта, специалиста по реабилитации таза у мужчин и женщин Ирины Дюпиной.

Ирина проведёт теоретически-практический вебинар, посвящённый нюансам профилактики и сохранения здоровья женщин, на нашей платформе Yanta Yoga.

🌱 Вы узнаете, с какими дисфункциями мышц тазового дна можно столкнуться в разных периодах жизни, как предупредить и как лечить.

🌱 Научитесь правильно и нескучно тренировать эти мышцы, узнаете о часто допускаемых ошибках в тренировках, мифах и других методах реабилитации тазового дна и профилактике заболеваний мочеполовой сферы.

🌱 Обязательная часть вебинара — практика, которая поможет закрепить всю полученную информацию и применить ее для улучшения и поддержания своего здоровья.

Время проведения: 11 марта, сб 13:00-15:00

Место: https://www.yantayoga.com/pages/pro-women-health

❣️ При наличии подписки #YantaDaily вход СВОБОДНЫЙ + неограниченный доступ к видеозаписи в течение срока действия подписки.