Новая практика начального уровня для всех, кто вдумчиво работает с базой

Нормотонус мыщц бёдер обеспечивает свободу движения в тазобедренных суставах и устойчивость в балансовых асанах, а также позволяет разгрузить поясницу за счёт более корректного распределения усилия в перевернутых положениях и в упорах на руки.

Практика “Крепкие бёдра" с Татьяной Маркеловой направлена на восстановление нормотонуса мышц бёдер за счёт изолированной работы, которая позволяет выявить “слепые” зоны и пробудить “спящие” мышечные волокна. Такая прицельная работа с мышцами бёдер, помимо прочего, позволит нарастить амплитуду движения таза и углубить работу в наклонах и прогибах.

Всем приятной и продуктивной практики! 💚