Уттхита хаста падангуштхасана c Татьяной Маджоре

Балансы - это фундамент, который дает силу и устойчивость всему телу. Наша новая практика для начинающих посвящена Уттхита Хаста Падангуштхасане, базовому балансу стоя на одной ноге. Грамотная отстройка этой асаны в дальнейшем поможет вам осваивать более сложные балансы, в том числе и стойку на руках.

Подробнее об отстройке уттхита хаста падангуштхасаны читайте в нашей энциклопедии >>

Мы начнём с динамичной разминки и проработаем все направления подвижности тазобедренных суставов. А в конце выполним заминку в супта падангуштхасане, которая представляет собой идентичную позу, только в положении лёжа.

Совокупный эффект практики — сбалансированное состояние и понимание тонких нюансов работы в хорошо знакомой форме.

Желаем вам приятной практики и новых открытий! ✨