Глубокая падмасана с Марией Денисовой

Данная практика посвящена фундаментальной асане йоги - позе лотоса. В ходе занятия Мария даст много целевых упражнений, направленных на увеличение подвижности тазобедренных суставов. Будьте осторожны и не идите в предельные формы, если чувствуете дискомфорт. Вместо полного варианта выполняйте предлагаемые адаптации.

Если вы не знакомы с особенностями работы в падмасане, пожалуйста, перед началом занятия ознакомьтесь с видеоразбором этой формы в нашем методическом пособии >>

Желаем вам глубокой падмасаны!