| A | Универсальная практика | Татьяна Маркелова

Вашему вниманию предлагается сбалансированная по всем 5 элементам практика хатха-йоги в размеренном темпе.

В начале мы выполним дыхание капалабхати и легкую разминку, а в составе основного блока асан вам могут встретиться новые элементы и позы.

Пожалуйста, будьте внимательны к инструкциям, используйте блоки в качестве опоры под ладони при необходимости и уважайте текущие возможности тела: пробуйте усложнения только в том случае, если вы к ним готовы.

Желаю всем плодотворной практики!

Уровень подготовки: начальный (A)

Цель: проработка всего тела и гармонизация состояния

Специфика: стато-динамическая практика общей направленности

Нагрузка: средняя

Оборудование: могут понадобиться блоки для йоги

Продолжительность: 50 мин. (включая шавасану)