Анджанейя — это материнское имя чтимого в индуизме обезьяноподобного божества Ханумана. Его мать звали Анджани, а сына в честь матери — Анджанейя. И поскольку в основе этой практики будут движения в продольной плоскости, подводящие к хануманасане, я решила назвать её вторым именем Ханумана.
Мы начнём с мягкой разминки и постепенно будем набирать темп и амплитуду для выполнения 3 кругов основной последовательности, в конце которой мы подойдём к хануманасане.
Старайтесь не терять связь с дыханием на протяжении всей практики и больше обращать внимание на плавность ваших переходов, чем на отстройки асан, в которых мы практически не будем задерживаться. Потому что главная цель этой практики — не какая-то конкретная асана или зона. Цель — ощутить пульсацию общего потока через слияние движений, дыхания и внимания.
Желаю вам приятного погружения!
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: проработка всего тела в движении
Специфика: стато-динамичная практика в стиле виньяса-флоу
Нагрузка: средняя
Оборудование: может понадобиться блок для йоги
Продолжительность: 60 мин. (включая шавасану)
