| B | Медитация в потоке | Татьяна Маркелова

Практика представляет собой мягкую проработку всего тела в динамике под звучание музыки Ludovico Einaudi.

Это практика-эксперимент и моё предложение вам принять участие в этом эксперименте. Это практика о вас и для вас. Она может вызвать сопротивление, слёзы, радость, разочарование... Какой бы ни была ваша эмоция, не лишайте её смысла и не подавляйте её в себе. Проживите её, прочувствуйте, дайте ей выход.

Уровень подготовки: средний (B)

Цель: гармонизация психофизического состояния

Специфика: мягкая динамическая практика с акцентом на расслабление

Оборудование: не потребуется

Продолжительность: 45 минут (включая шавасану 10 минут)