Анна Танеева проводит практику в стиле Jivamukti Yoga общей направленности с акцентом на раскрытие грудного отдела позвоночника и увеличение подвижности и плечевого пояса. Пиковая поза предложенной последовательности – стойка на подбородке, или ганда бхерундасана.
Практика составлена таким образом, чтобы быть доступной и вдохновляющей для всех. В ходе занятия предлагаются вариации и замены для тех, кто не готов к перевёрнутым положениям, испытывает страх или имеет физические ограничения. Такой подход позволяет каждому практикующему найти свой комфортный уровень и попробовать что-то новое без лишнего напряжения.
После глубокой проработки всего тела, в конце практики вы ощутите лёгкость и состояние ясного ума.
Желаем вам приятного погружения!
Инстаграм Анны: @anna.taneeva.yoga
Телеграм-канал: https://t.me/taneevayoga
Уровень подготовки: средний (B)
Цель: проработка всего тела и гармонизация состояния
Специфика: стато-динамическая практика по методу Jivamukti Yoga с акцентом на раскрытие грудного отдела позвоночника
Нагрузка: средняя
Оборудование: 2 блока для йоги
Продолжительность: 60 минут (включая шавасану)
