Друзья, первый раздел программы, который встречает вас на странице каталога — это расписание для группы А (начинающие) и для группы B (продолжающие).

Принцип построения расписания для каждой группы свой: начинающие еженедельно работают по заданной теме (наклоны, прогибы, кор, балансы и тд), а продолжающие более глубоко погружаются в изучение асан, исследуют возможности своего тела в силовых и динамичных практиках в стиле виньяса-флоу.

Выбирая то или иное готовое расписание и следуя ему в течение недели, вы гарантированно проработаете всё тело, а суставы получат достаточно питания. Более того, значительно повысятся показатели выносливости и силы.

Вместе с тем, у всех бывают разные этапы в личной практике: прогресс или восстановление. Слушая свой организм, вы можете как усилить работу на коврике, так и перейти в более умеренный темп.

Если вы уже опытный практик, но по каким-то причинам хотите снизить уровень нагрузки или углубиться в базу - практики уровня А будут как раз кстати.

Если вы начинающий ученик, но хотите проверить себя на прочность и кинуть вызов своим возможностям - группа B ждёт вас!

Поделитесь, занимаетесь по расписанию или выбираете рандомные уроки из библиотеки практик?
Если занимаетесь по расписанию, то какой группе отдаете предпочтение: А или В?