ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

#YantaStart - онлайн курс, разработанный специально для тех, кто собирается сделать первый шаг к осознанной практике йоги.

 

Этот курс вам подходит, если вы хотите

  • получить необходимый теоретический минимум по йоге (анатомия и философия)
  • разобраться в различных направлениях и подходах в йоге
  • получить четкие инструкции к отстройкам базовых асан (фото схемы со стрелочками и видео демонстрации)
  • научиться правильно дышать в асанах
  • получить универсальную последовательность для практики на каждый день
  • начать заниматься дома самостоятельно

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ

  • 30 теоретических уроков, рассчитанных на месяц регулярных занятий
  • разбор отстройки базовых асан йоги с наглядными схемами и видео демонстрации с подробными разъяснениями
  • освещение тем по философии и анатомии йоги - необходимый теоретический минимум для безопасной практики со знанием дела
  • 4 практических занятия от 30 до 85 мин. - предлагаемые последовательности составлены по нарастающему принципу сложности
  • сбалансированная последовательность для практики на каждый день на базе всего пройденного материала

Ознакомиться с программой курса (перечень тем и уроков) >> #YantaStart ТЕМЫ.pdf

ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

 

На начальном этапе мы ставим вполне реальные цели и посильные всем новичкам задачи:

 

  • усвоить базовые принципы двигательной гимнастики йогов
  • освоить технику глубокого диафрагмального дыхания
  • отстроить базовые асаны, научиться в них дышать, работать и прогрессировать
  • разобраться в ключевых терминах и сформировать необходимую теоретическую базу
  • усвоить основные принципы травмобезопасности

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Данный курс разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, высшее педагогическое образование, кандидатская степень, академический и ответственный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.

 

Автобиография и сертификаты >>

Знаете, что меня расстраивало больше всего, когда я, из профессионального любопытства, подписывалась на очередной курс йоги для начинающих, которые сегодня сплошь и рядом встречаются в Интернете? Что к ученикам относятся как к дилетантам. Так, как будто они в жизни не держали книг в руках и не имеют ни малейшего понятия о физической культуре и духовном развитии человека.
 
При разработке своего курса я ориентировалась на людей думающих, внимательных и читающих. Конечно, среди материалов курса много наглядных фотографий, схем и видео руководств, но основной акцент я делала на тексты. Именно в них кладезь информации для размышления и дальнейшего развития.
 
Надеюсь, что этот курс станет точкой отсчета для глубокой сознательной и, что немаловажно, самостоятельной практики йоги для многих людей, кому не безразлично свое здоровье и кто готов признать прямую связь между своим внутренним состоянием и окружающей реальностью".

 

Татьяна Маркелова

СТОИМОСТЬ

Онлайн курс "Йога для начинающих" #YantaStart - 5000 руб.

 

Доступ к материалам курса предоставляется на срок 6 месяцев.

Доступ к финальной последовательности для практики (видео урок 85 мин.) предоставляется на неограниченный срок.

 

Оплата курса производится в рублях любым удобным способом из тех, что будут предложены на странице оплаты (банковская карта, выпущенная в любой стране мира; Сбербанк Онлайн; PayPal). Если Вам удобно сделать перевод с электронного кошелька (WebMoney, Qiwi и др.) выбирайте способ оплаты ROBOKASSA.

После оплаты курса на указанную Вами почту придет письмо с подтверждением оплаты, электронный кассовый чек, а также логин и пароль доступа к личному кабинету.

 

Вы проходите курс #YantaStart в любое время, в удобном для вас режиме и имеете возможность задавать вопросы преподавателю в комментариях к материалам или напрямую через сервис сообщений в своем личном кабинете.

ОТЗЫВЫ

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Будут ли онлайн занятия/вебинары?

 

Нет, онлайн занятия в рамках курса не предусмотрены. Вы занимаетесь по видео урокам.
 

Что если я не смогу уложиться в один месяц?

 

Вы можете проходить все уроки в своем темпе и растянуть курс хоть на полгода. Все материалы предоставляются на срок 6 месяцев. Единственное, я бы не рекомендовала читать все подряд и хвататься за все сразу, но и затягивать с освоением материалов не стоит. Теоретическая информация требует усвоения, а практические навыки - формирования. Да, вы можете сразу же включить видео урок последнего дня (при этом, не исключено, что он покажется вам несложным), но если вы пройдете все уроки поэтапно, качество, а значит и эффект, от выполнения той же самой последовательности при таком раскладе будет гораздо выше и мощнее.

 

Как осуществляется взаимодействие с преподавателем?

 

Каждый участник курса имеет возможность написать преподавателю напрямую из своего личного кабинета и, при необходимости, присоединить фото, чтобы получить консультацию по корректности отстройки асаны. Это не обязательное требование, однако такая инициатива приветствуется. Кроме того, под любым материалом можно оставить комментарии и вопросы.

 

Есть ли противопоказания?

 

Как и к любой другой физической нагрузке, у вас могут быть противопоказания к определенным упражнениям и техникам. В курсе для начинающих они сведены до минимума. Если вы в чем-то сомневаетесь, пожалуйста, предварительно ознакомьтесь с нашей публичной офертой (Приложение №2), где приводится полный перечень противопоказаний для занятий йогой. Данный курс не рекомендуется беременным, особенно, если до этого вы вообще не занимались йогой.

А я точно смогу?

 

Конечно. Если вы не будете лениться и посвятите один месяц изучению материалов и практике, ваше тело ответ вам благодарностью. И сделав этот первый шаг, вы поймете, что способны на многое!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
  • Сайт
  • Видеотека