Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия) Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия) Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия) Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия) Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия) Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия)

Семинар Игоря Пантюшева в августе 2017 (4 занятия)

1 000 p.
В августе 2017 Игорь Пантюшев провел блок разнонаправленных занятий в нашей онлайн школе. Даты проведения: 5, 6, 12, 19 августа. Темы: наклоны, прогибы, Самаконасана (поперечный шпагат), Вирабхадрасана и Хануманасана (продольный шпагат). Подробное описание тематики и структуры занятий вы найдете ниже. Все тренировки проводятся в рамках единого семинара, оплата занятий по отдельности не предусмотрена.
Добавить в корзину
В наличии: 982 шт.


1. НАКЛОНЫ. Разбираем наклон на составляющие элементы, точно определяем, кокой элемент мешает дальнейшему движению. И ищем эффективные условия для освоения. Разберем наклоны с прямой/круглой спиной, на согнутых/прямых ногах. А также отмечаем где основную роль в освоении играет гибкость, где сила, а где функциональные навыки.

2. ПРОГИБЫ. Отмечаем и изучаем, распределение нагрузки по позвоночнику, слепые и слабые зоны. Роль фундамента и основные элементы движения. Ноги, диафрагма, Общий центр тяжести. Проверяем, как смена плоскости влияет на распределение нагрузки и позволяет добраться и поменять "рисунок натяжения" в спине.

3. САМАКОНАСАНА. Работа с тазобедренными к поперечному шпагату. Ключевые моменты на примере треугольников, рудрасан, упавиштаконасаны и прасарита падоттанасаны. Этапы освоения и критерии по которым двигаться "негибким" людям.

4. ВИРАБХАДРАСАНА. Широкие шаги, или работа в продольной плоскости, акцент на разницу работы ног и позвоночника. Тонкости взаимодействия рычага передней ноги и тела. Отстройка рычага от задней ноги. И выравнивание в тазобедренных.

Другие популярные ресурсы в этой категории

Нет в наличии К сожалению, данного товара нет в наличии. Добавить его в корзину невозможно. от
  • Сайт
  • Видеотека